أفضل طرق التعافي بعد الانفصال

التعافي بعد الانفصال هو من أصعب الأشياء لأن الانفصال يعتبر من أصعب الحلول التي يصل إليها الكثير من الأزواج وخاصة إذا كان جمعهم الكثير من الأوقات سوياً فهناك الكثير من الأزواج ما يصل بهم الأمر إلى عدم التعافي من الانفصال لشهور و قد تصل الى سنوات و لم يجدوا من يوجههم إلى الطريق الصواب نحو التعافي من هذا واستكمال الحياة والعيش بشكل مريح لذلك سوف نبحث في دورتنا هذه عن محاولة التعافي بعد الانفصال.

طرق التعافي بعد الانفصال:

توجد الكثير من الطرق التي يمكنك من خلالها التعامل مع المشاعر المؤلمة والآثار المختلفة الناتجة عن هذه التجربة و المضي قدماً في حياتك 

• الكتابة:

تعد الكتابة أحد أهم وأكثر الطرق التي يتمكن منها الشخص في إبراز وإظهار كافة المشاعر التي تتناوب داخله من مشاعر زن وأسى إلى تعاطف مع النفس و غيرها.

• أخذ وقت للتعافي:

التعافي بعد الانفصال سوف يؤثر فيك لفترة من الزمن فكل ما عليك ألا تترك لها الحين أن يسيطر عليك لفترة طويلة من الزمن وأن تبدأ بشكل جديد.

• الحذر من الدخول في علاقة حديثة:

ألا تأخذ خطوة في الارتباط مرة أخرى إلا بعد التأكد من أنك انتهت بداخلك كل المآسي والأحزان الناجمة من العلاقة الأولى.

• الوقت:

الحفاظ على الوقت الكافي للتعافي وكذلك أن يكون بداخلك أن كل مر سوف يمر عاجلاً أم آجلاً ولكن يفضل ألا يستهلك هذا وقت طويل.

مثال حقيقي:

• ظهرت إحدى الشخصيات في مقتبل العمر بأنها تعاني من الكثير من الأذى النفسي والجسدي مع زوجها ومن ثم قامت بأخذ القرار في الطلاق, و بعد ذلك ظنت الحياة وقفت عند هذا المطاف و لكنها قامت من جديد و بدأت في إنشاء كيان خاص بها من جديد واستطاعت أن تصل إلى مراتب مختلفة وعالية في إحدى الكليات.

حياة جديدة:

للبدء في حياة جديدة بعد الانفصال لابد أن نتخلص من كافة المشاعر السيئة و الأحزان بداخلنا و من ثم ترك كل ما مضى خلفنا و البدء من جديد ومن أهم هذه الخطوات:

• ترتيب الأفكار:

يعد ترتيب الأفكار من أولى الخطوات التي تساعدك في البدء من جديد ومعرفة ومراجعة كافة الأخطاء لعدم الوقوع فيها مرة أخرى.

• التخلص من الذكريات المؤلمة:

لابد أن تخلص ذهنك من تلك الذكريات التي لا يُعد لها أي وجود في الواقع والحاضر وأن تعمل على البدء في خلق ذكريات جميلة خاصة بك تتذكرها وترك الذكريات التي تؤلمك.

• العمل:

يعد العمل من أهم وأفضل الطرق التي يستعيد بها الشخص كيانه وشخصيته حيث كلما أنتج ونجح كلما زادت قيمته وعليت نفسيته.

• السفر:

تغير البيئة من أهم وأكثر العوامل التي تؤثر بشكل إيجابي على النفسية وتساعد الشخص في خلع هذا الثوب القديم من الذكريات والأوجاع المتراكمة في الذاكرة.

• التغلب على الألم العاطفي:

الشعور بالألم أمر طبيعي للغاية ويمكنك التغلب عليها من خلال عدم ترك أهوائك لهذه المشاعر الحزينة وأن تعمل على بناء كيان جديد وحياة جديدة مع عدم محاولة الرجوع.